Kreative Menschen wissen, dass es ein Mythos ist, dass nur kreative Menschen hochintelligent sind. Kreative Menschen machen jedoch Aktivitäten und schlafen besser!
Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Intelligenz und Kreativität, sobald Sie einen IQ von etwa 120 überschreiten, was nur ein wenig über dem Durchschnitt liegt, überhaupt nicht mehr miteinander zu tun haben. Das bedeutet, dass Sie, selbst wenn Sie nicht schlauer sind als die meisten Menschen, immer noch das Potenzial haben, erstaunliche kreative Kräfte zu entfalten. Warum sind so wenige Menschen kreativ? Weil es schlechte Angewohnheiten gibt, die Menschen lernen, wenn sie heranwachsen, die die kreativen Bahnen im Gehirn zerstören und wie alle schlechten Gewohnheiten gebrochen werden können, wenn man genug daran arbeitet. Hier sind 8 der schlimmsten schlechten Angewohnheiten, die Ihre Kreativität jeden Tag einschränken könnten:
1. Versuche nicht originell zu sein, versuche einfach gut zu sein.
2. Ertappen Sie sich selbst, wenn Sie routinemäßig Dinge sagen wie „Das hat noch nie jemand gemacht“ oder „Das würde nie funktionieren, weil…“
3. Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr darauf, die Grundlagen zu beherrschen, bis Sie nie versuchen, etwas zu tun, was fehlschlagen könnte.
4. Werde nicht defensiv, wenn andere dir ehrliches Feedback zu deiner Arbeit geben. Sie wollen nur, dass du dich verbesserst und jeder braucht von Zeit zu Zeit ein wenig Motivation!
5. Hören Sie auf zu denken, dass jede Eigenwerbung abscheulich und geschmacklos ist. Demütig-prahlen ist nicht besser.
6. Seien Sie nicht besessen davon, bei allem, was Sie tun, ein A zu bekommen, sondern konzentrieren Sie sich auf das Lernen um seiner selbst willen und es wird sich auszahlen.
7. Hören Sie auf zu denken, dass das Studium der großen Werke der Geschichte oder der neuesten wissenschaftlichen Arbeiten Zeitverschwendung ist, denn Sie können sie jederzeit nachschlagen.
8. Hören Sie auf zu sagen, dass Sie nicht genug Zeit haben oder dass Ihr einziges Ziel darin besteht, bei der Arbeit oder in der Schule „zurechtzukommen“. Du kannst einen Weg finden, wenn du wirklich willst!
9. Machen Sie mehr Aktivität und schlafen Sie besser!
Oura Ring 3 ist einer der fortschrittlichsten tragbaren Tracker, der Ihnen helfen kann, Ihren Schlaf und Ihre Aktivität zu verbessern. Es verfolgt Ihren Schlaf, die Herzfrequenzvariabilität und vieles mehr! Eines der wichtigsten Dinge, die ich durch das Tragen gelernt habe, war, dass sich meine Schnarchfrequenz deutlich verändert hat. Dieses Gerät hat mir wirklich geholfen und ich denke, es wird auch anderen Menschen helfen.
Ich konnte meine Schlafgewohnheiten und -probleme besser verstehen, indem ich es benutzte. Es hat mich besser schlafen lassen. Ich fühle mich energiegeladener und kann jetzt auch viel besser mit meinem Stress umgehen.
Es hilft Ihnen, Ihre Schlafqualität, aber auch die Quantität Ihres Schlafes zu verfolgen!
Warum solltest du dir einen zulegen?
Ich denke, das Wichtigste an diesem Wearable ist, dass es Ihnen hilft, Ihren Schlaf wirklich zu verstehen und wie er sich auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität auswirkt. Es kann einen großen Unterschied machen und ich bin sehr froh, dass ich eines bekommen habe. Ich konnte die Verbesserung meines Schlafes und meiner Gesundheit sehen, nachdem ich es eine Weile getragen hatte.
Ich fühle mich glücklicher, habe mehr Energie und bin tagsüber nicht mehr schläfrig.
Dieses Wearable ist perfekt für Sie, wenn Sie Ihr Leben ein wenig verbessern und besser verstehen möchten, wie sich Ihr Schlaf auf jeden Aspekt Ihres Lebens auswirkt.
Oura Ring 3 ist einer der besten tragbaren Tracker, die Sie bekommen können, also denke ich, dass es einen Versuch wert ist! Sie werden in der Lage sein, Ihre Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme besser zu verstehen und Ihren Lebensstil mit besseren Aktivitäten zu verbessern!
Die Wissenschaft hinter Oura Ring 3 und warum Sie es ausprobieren müssen?
Ich benutze Oura Ring 3 jetzt seit ungefähr einem Jahr und bin sehr beeindruckt, wie fortschrittlich dieses Wearable ist. Die Qualität des Schlaftrackings hat sich seit der ersten Generation wirklich verbessert, aber es wurden auch so viele andere Funktionen hinzugefügt!
Sie können beispielsweise Ihren Stresspegel während des Tages sehen und ihn verbessern, indem Sie Sport treiben und andere Dinge tun, die Ihren Stress reduzieren. Ich kann dieses Gerät jedem empfehlen, weil es mir sehr geholfen hat und ich bin mir sicher, dass es auch Ihnen helfen wird!
Anfängerleitfaden: So verwenden Sie Oura Ring 3 – Perfekter Schlaf? Einfach!
In diesem Handbuch habe ich alles geschrieben, was Sie über den Oura-Ring 3 wissen müssen, der eine neuere Version dieses Wearables ist. Sie können auch meine Rezension darüber sehen und wie es mir geholfen hat, besser zu schlafen und mich gesünder zu fühlen.
Ich bin sehr zufrieden mit den Veränderungen, die ich in meinem Leben durch das Tragen dieses Geräts gesehen habe! Es ist ein bequemes Wearable, das Sie beim Tragen kaum bemerken werden. Ich empfehle es jedem, weil ich denke, dass dieses Gerät einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen kann!
Wie holen Sie das Beste aus Oura Ring 3 heraus?
In diesem Leitfaden habe ich darüber gesprochen, warum Oura Ring 3 einer der besten tragbaren Tracker ist, und ich habe auch über seine wichtigen Funktionen geschrieben. Sie können sehen, wie es Ihren Schlaf verfolgt, Ihre Gesundheit überwacht und Ihnen andere nützliche Informationen gibt, die Ihnen helfen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern!
Ich denke, es ist für jeden eine gute Idee, sich einen zuzulegen, da ich mich durch dieses Gerät insgesamt gesünder und glücklicher fühle. Ich kann mir nicht vorstellen, es jetzt nicht zu tragen, weil es mein Leben sehr positiv beeinflusst hat!
Wie verwende ich Oura Ring 3 – den besten Schlaf-Tracker?
In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf besser verstehen und wie er sich während des Tages auf Sie auswirkt. Ich bin sehr zufrieden mit unserem Ring, der eine neuere Version dieses Wearables ist, und ich hoffe, jeder wird es versuchen!
Sie können Ihre Schlafqualität und andere wichtige Kennzahlen sehen, die Ihnen helfen, Ihr Leben zu verbessern und sich gesünder zu fühlen. Ich denke, es ist einen Versuch wert, weil es meinen Schlaf und mein allgemeines Wohlbefinden wirklich verbessert hat!
Der neueste Oura-Ring wird Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit revolutionieren!
Egal, was Ihre Ziele sind, die Kombination von Schlaf und Gesundheit wird Ihnen helfen, erfolgreicher zu sein. Der neueste Oura-Ring wird Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit revolutionieren! Oura hat es sich zum Ziel gesetzt, Menschen dabei zu helfen, die Kraft ihres Geistes und ihres Körpers zu entfalten.
Wir alle leben mit einem geschäftigen Leben, das oft nachts nach einem langen Arbeitstag zu völliger Erschöpfung führt. Dies kann Ihre Leistung beeinträchtigen und sogar Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Oura Sleep Grundlegende Bewertung
Der Oura-Ring ist ein automatischer Schlaf- und Aktivitätstracker, der eine Kombination aus Algorithmen, künstlicher Intelligenz und vielen Daten verwendet, um Ihre Schlafmuster zu verfolgen. Es überwacht alles, von Ihrer Herzfrequenz und Atmung bis hin zu Ihrer Bewegungsfreiheit während der Nacht. Und wenn Sie eine Krankheit haben, überwacht der Oura-Ring auf ernsthafte Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom.
Sie können Ziele wie „Meinen Tiefschlaf verfolgen“ oder „Stellen Sie sicher, dass ich genug Tiefschlaf bekomme“ festlegen, und der Oura passt seinen Algorithmus entsprechend an. Der Ring misst auch den REM-Schlaf, der für das Lernen und das Gedächtnis wichtig ist, was bedeutet, dass er für fast alles wichtig ist.
Der Oura Ring ist attraktiv genug, um ihn bei jeder Gelegenheit zu tragen, und ist somit das perfekte Accessoire, um Ihren Schlaf jederzeit und überall zu überwachen.
Der Ring hat ein schlankes Design, mit dem Sie Ihren Schlaftracker überall und überall tragen können
Der Oura Ring zeichnet automatisch Ihren Schlaf und Ihre Aktivität auf, sodass Sie sich an nichts erinnern müssen
Der Oura Ring kann Ihre Herzfrequenz und Atmung überwachen und gleichzeitig verfolgen, wie viel Sie sich während der Nacht bewegen
Es hilft auch, unregelmäßige Atemmuster zu verhindern, indem es Maßnahmen ergreift, wenn es etwas an Ihrem Schlaf erkennt. Dies bedeutet, dass es nicht nur die Qualität Ihres Schlafes verfolgt, sondern auch dazu beiträgt, Ihren Schlaf zu verbessern.
Der Oura Ring kann REM verfolgen, was für das Lernen und das Gedächtnis wichtig ist – das bedeutet, dass es für fast alles von Vorteil ist!
Auspacken der Wissenschaft von Oura Ring 3
Der Oura Ring der dritten Generation verfügt über ein schlankes, elegantes Design und ein wunderschönes schwarzes Display. Es ist wasserabweisend und wird mit einem robusten Ladeetui geliefert, das auch als Nachtwäsche-Accessoire dient.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es Ihnen hilft, besser zu schlafen, mehr Energie zu haben und sich weniger gestresst zu fühlen. Es hilft Ihnen auch, in Form zu bleiben, indem es Ihr Aktivitätsniveau verfolgt und aussagekräftige Einblicke in Ihren Fortschritt liefert.
Es ist die perfekte Wahl für alle, die sich besser ausruhen, mehr Energie bekommen und ein gesünderes Leben führen möchten.
Anfängerleitfaden zum Oura-Ring 3
Sensoren am Oura Ring 3 liefern Daten zu deinen Schlafzyklen, deiner Herzfrequenz und deinem Aktivitätsniveau. Alle diese Metriken werden dann zu einem einheitlichen Biofeedback-Bericht kombiniert, der Ihnen hilft, besser zu verstehen, wie Ihr Körper insgesamt funktioniert.
Benutzer von Oura Ring 3 können über die Telefon-App ein Konto bei oura einrichten. Um zu beginnen, müssen Sie Ihren Ring zur Aufbewahrung und zur Datensynchronisierung mit einem USB-Kabel an einen Computer anschließen.
Dadurch wird auch Ihr Ring aufgeladen, der bei voller Aufladung bis zu einer Woche geladen bleiben kann.
Schritt 1: Holen Sie sich das Oura Ring-Gerät
Schritt 2: Registrieren Sie sich für ein Konto mit der Oura-App, indem Sie Ihren Oura-Ring und Ihr Telefon (kompatibel mit iPhones und Android-Telefonen) verbinden.
Schritt 3: Aktivieren Sie Ihr Oura Ring-Gerät über die App.
Schritt 4: Synchronisieren Sie Ihre Daten in der App, um die Richtigkeit der Daten Ihres Rings zu überprüfen.
Schritt 5: Legen Sie zunächst ein Konto auf der Website an (optional) und passen Sie andere Einstellungen wie Benachrichtigungen an, die Sie über die Telefon-App erhalten möchten.
Oura Ring 3 ist neben iPhone X, iPhone 8 Plus, iPhone 8, iPhone 7 Plus, iPhone 7, iPhone SE, Samsung Galaxy S7 & S8, Samsung Note 5 & 8.0″, Google Pixel 2XL und Android mit den neuesten Versionen kompatibel Telefone mit Android 6 oder höher.
Der Oura Ring 3 ist aus medizinischem Edelstahl gefertigt.
Aufgrund seiner Einfachheit wird es nie seinen Glanz verlieren oder mit der Zeit zusammenbrechen.
Oura hat den Ring so entworfen, dass er ein sehr schlankes Profil hat, das Sie irgendwann nicht mehr an Ihrem Finger bemerken werden.
Es ist auch bis zu 50 Meter wasserdicht, sodass Sie Ihren Oura Ring 3 auf jedes Wasserabenteuer mitnehmen können; Es wird automatisch erkannt, wenn Sie in den Pool ein- und aussteigen, und passt die Messwerte seines Sensors an, um falsche Messwerte zu vermeiden.
Jede Bestellung enthält: 1 Oura Ring 3, 2 zusätzliche Silikoneinsätze (klein/mittel/groß), USB-Kabel, kleines Pad für Reinigungsring, Handbuch, Garantiekarte. Im Online-Shop sind verschiedene Oura-Hüllen erhältlich.
Oura Ring 3 Rezension
Der Oura-Ring ist zwar kein Werkzeug zur Diagnose oder Behandlung von Erkrankungen, bietet Ihnen jedoch Zugriff auf genaue Daten zu Ihren Schlafzyklen, Aktivitätsniveaus, Trainingsroutinen und mehr, damit Sie wissen, ob Probleme mit Ihrem Körper vorliegen. Es ist wichtig zu beachten, dass das Tragen dieses Rings über mehrere Monate Ihnen hilft, Ihren Körper besser kennenzulernen und Ihnen somit eine bessere Vorstellung davon zu geben, was mit ihm vor sich geht.
Dieser Ring verfügt über eine unglaublich einfach zu bedienende App und verbindet sich drahtlos mit Android- und iPhone-Geräten über Bluetooth Low Energy (BLE). Es kann auch Daten von mehr als 10 anderen Gesundheits-Apps wie Apple Health, Google Fit und Strava synchronisieren.
Benutzer können ihre Schlafzyklen, Aktivitätsstufen, Trainingsroutinen und mehr überwachen, um zu wissen, ob Probleme mit ihrem Körper vorliegen.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Tragen dieses Rings über mehrere Monate Ihnen hilft, Ihren Körper besser kennenzulernen und Ihnen somit eine bessere Vorstellung davon zu geben, was mit ihm vor sich geht. Dieser Ring verfügt über eine unglaublich einfach zu bedienende App und verbindet sich drahtlos über Bluetooth Low Energy (BLE) mit Apple iOS 10 oder höher und Android 6 oder höher Geräten.
Es kann auch Daten von mehr als 10 anderen Gesundheits-Apps wie Apple Health, Google Fit und Strava synchronisieren. Sie haben rund um die Uhr Zugriff auf Ihre Daten (und nur dann, wenn Sie möchten, dass sie sichtbar sind).
Sie ist bis 50 Meter wasserdicht und in zwei verschiedenen Größen (Small oder Medium) für Damen und Herren erhältlich.
Oura Ring wird von der finnischen Firma Oura hergestellt, die 2013 von Miki Kuusi, Petteri Lahtela und Timo Ahopelto gegründet wurde. Oura Ring wurde 2016 mit dem Slogan „Tragbarer Schlaf, der lernt“ auf den finnischen Markt gebracht, der später in „Der fortschrittlichste Wellness-Monitor“ geändert wurde.
Oura Ring Wellness Monitor ist ein winziges ringförmiges tragbares Gerät, das die Herzfrequenz, Temperatur und andere Faktoren, die mit dem Wohlbefinden zusammenhängen, des Trägers verfolgt. Alle Daten werden in einer App gespeichert, sodass sie von Ihnen oder Ihrem Arzt zur Verfolgung des Gesundheitszustands oder zur Analyse von Schlafmustern verwendet werden können. Dieser Ring ist auch bis zu einer Tiefe von 50 Metern wasserdicht.
Oura Ring verfügt über fünf Sensoren: drei zur Messung der Pulswellenform, einen Infrarotsensor zur Messung der Körpertemperatur und ein Gyroskop.
Das Band des Oura-Rings besteht aus einer medizinischen Edelstahllegierung und hat ein mattes Finish. Der Ring wiegt etwa 7 Gramm, wodurch das Gerät kaum zu tragen ist.
Es kann an jedem Finger getragen werden – nicht nur an der linken Hand – aber auch kleine Finger können es am Ringfinger tragen. Oura Ring ist in zwei Größen erhältlich – „Standard“ und „Petite“.
Oura Ring hat ein ergonomisches Design, wobei die Form des Geräts gut an die natürliche Form des menschlichen Körpers angepasst ist, so dass es nachts leicht damit schlafen kann. Der Oura Ring leuchtet mit dem Licht, das für das menschliche Auge unsichtbar ist (unsichtbar für das bloße Auge) und bietet ein elegantes Design.
Oura Ring wird über ein USB-Kabel (mit im Lieferumfang enthaltenem Adapter) aufgeladen und die Akkulaufzeit beträgt durchschnittlich mehr als 10 Tage, obwohl sie je nach Nutzung noch länger dauern kann. Der Ring verfügt über LED-Leuchten, die anzeigen, wie viel Ladung noch vorhanden ist.
Die Oura Ring-App ist sowohl für iOS- als auch für Android-Geräte verfügbar und ermöglicht es Ihnen, die Daten Ihres Rings mit wenigen Klicks anzuzeigen. Die Oura Cloud-Plattform macht alle vom Ring gesammelten Informationen innerhalb von Sekunden sichtbar. Um mit dem Sammeln Ihrer eigenen Daten zu beginnen, müssen Sie den Fingerumfang des Fingers messen, an dem Sie den Ring tragen möchten (die App bietet eine Anleitung). Nach der Messung ist Oura Ring einsatzbereit.
Oura Ring kann Ihre Herzfrequenzvariabilität verfolgen, die ein Schlüsselindikator für die allgemeine Gesundheitsüberwachung ist. Diese Daten können zur Analyse verschiedener Aspekte des Schlafzyklus verwendet werden und helfen auch bei der Vorhersage verschiedener Gesundheitsprobleme. Außerdem erkennt Oura Ring automatisch, wenn der Träger einschläft und aufwacht (obwohl diese Funktion auf manuell eingestellt werden kann).
Oura Ring funktioniert mit den meisten Fitness-Apps wie Apple Health, Google Fit und Strava. Beachten Sie jedoch, dass diese Apps keine Daten mit dem Ring synchronisieren, es sei denn, Sie aktivieren die Synchronisierung in den App-Einstellungen.
Oura gibt Ihnen einen Einblick in Ihr Schlafverhalten mit Daten wie z. B. wie viele Stunden Sie schlafen, wie lange Sie zum Einschlafen brauchen, Gesamtzeit im Bett und verschiedene Schlafphasen. Sie können auch Grafiken sehen, die verschiedene Tiefen Ihres Schlafzyklus darstellen.
Es ist wichtig, den Ring nicht beim Duschen oder Händewaschen zu tragen. Der Oura-Ring sendet Infrarotlicht aus, das von der Haut absorbiert wird, und die Körpertemperatur wird anhand dieser Informationen gemessen.
Wenn Sie auf den Ring drücken, werden verschiedene Messwerte wie Herzfrequenz, Schritte, zurückgelegte Strecke und Anzahl der aktiven Minuten angezeigt. Es zeigt auch, wie viel Zeit im Tiefschlaf und REM (Rapid Eye Movement) verbracht wird. Ein paar Sekunden langes Drücken des Rings zeigt Ihren Erholungsstatus – basierend auf Herzfrequenzdaten – an, der anzeigt, ob Sie es langsam angehen sollten oder ob Sie bereit sind, wieder hart zu gehen.
Mit Oura Ring können Sie auch stumme Vibrationsalarme einstellen, die als Erinnerung an bevorstehende Ereignisse, Besprechungen, Telefonanrufe usw. verwendet werden können.
Diese leisen Vibrationen können als Ersatz für die lauten Summenalarme verwendet werden.
Die Oura Ring App zeigt an, wie viel Zeit Sie im Bett verbringen und hebt Ihre Schlafeffizienz hervor – also wie viele Stunden Sie schlafen, anstatt sich im Bett hin und her zu wälzen. Diese Daten werden aus Herzfrequenz-Variabilitätsmessungen gesammelt, die vom Ring durchgeführt werden.
Oura Ring wurde speziell entwickelt, um Daten zur Schlafqualität bereitzustellen und ist ein großartiges Werkzeug für Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden. Der Ring diagnostiziert jedoch keine Gesundheitsprobleme. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass etwas mit Ihrer Gesundheit nicht stimmt, müssen Sie zu einem Arzt gehen.
Das Wichtigste an deinem Schlaf, das dir wahrscheinlich nicht bewusst ist
Das Wichtigste an Ihrem Schlaf, dessen Sie sich wahrscheinlich nicht bewusst sind, ist, dass er sich im Laufe des Tages verändert. Es gibt ein Hormon namens Melatonin, das bei Dunkelheit und im Schlaf ausgeschüttet wird. Das Melatonin hilft, deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und deine Stimmung zu regulieren. Wenn Sie nicht genug Melatonin bekommen, kann Ihr Körper nachts in einem Zustand der Wachsamkeit bleiben. Wenn du nicht gut schläfst oder viel Schlaf versäumst, produziert dein Körper mehr Cortisol und kann das Einschlafen am nächsten Tag erschweren. Wenn Sie tagsüber gesund und energiegeladen bleiben möchten, sorgen Sie nachts für ausreichend Ruhe.
Der Grund, warum unser Körper Schlaf braucht
Ein Grund, warum unser Körper Schlaf braucht, ist, dass unser Körper Zeit hat, sich selbst zu reparieren. Während wir wach sind, arbeiten die Zellen in unserem Körper hart und machen hin und wieder Pausen. Dies verursacht Schäden, die nachts, wenn wir schlafen, repariert werden müssen. Wenn du nachts nicht genug Ruhe bekommst, heilen deine Muskeln, Organe und Haut nicht so schnell wie sie sollten. Neben den körperlichen Auswirkungen von zu wenig Schlaf variiert auch unsere Stimmung im Laufe des Tages. Dies liegt daran, dass ein Hormon namens Melatonin hilft, unsere Stimmung zu regulieren. Wenn es dunkel ist, produziert der Körper mehr Melatonin, sodass wir müde und bettfertig sind. Auch die Fähigkeit, unsere Stimmungen zu regulieren, wird beeinträchtigt, wenn wir nachts nicht genug Ruhe bekommen. Wenn Sie gesund bleiben möchten, sollten Sie gut schlafen, damit sich Ihr Körper über Nacht selbst reparieren kann.
Das Überraschendste, was ich über Schlaf gelernt habe
Das Überraschendste, was ich über Schlaf gelernt habe, ist, dass er beeinflusst, wie schnell Menschen lernen. Wenn wir etwas Neues lernen, braucht das Gehirn einige Tage, um das Gelernte vollständig zu verstehen und sich daran zu erinnern. Forscher haben herausgefunden, dass Schlaf unserem Gehirn hilft, Informationen für die zukünftige Verwendung zu verarbeiten und zu speichern. Wenn Sie also die ganze Nacht lernen und dann morgens direkt zum Unterricht gehen, ohne überhaupt zu schlafen, werden Sie nicht so viele Informationen aus dem Unterricht behalten, wie Sie es normalerweise tun würden, wenn Sie geschlafen hätten. Wenn Sie sich in der Lage sein möchten, sich an das Gelernte zu erinnern und es zu verstehen, stellen Sie sicher, dass Sie die Nacht zuvor schlafen, damit Ihr Gehirn Zeit hat, alle Informationen zu verarbeiten.
Ich habe noch etwas über das Schlafen gelernt
Etwas anderes, das ich gelernt habe, ist, dass Menschen normalerweise nachts aufgrund eines Hormons namens Melatonin müde werden. Sobald die Sonne untergeht, produziert der Körper mehr Melatonin, um uns schläfrig zu machen, damit wir einschlafen können. Wenn Sie zu wenig oder zu wenig Schlaf bekommen, wird es Ihrem Körper schwerer fallen, dieses Hormon zu produzieren, und Sie werden nachts wacher. Da im Schlaf mehr Melatonin produziert wird, schüttet der Körper im Wachzustand weniger davon aus. Das bedeutet, dass Sie sich tagsüber müder fühlen und nicht so lange wach bleiben können, wenn Sie nicht schlafen.
Ich wünschte, die Leute wüssten vom Schlafen
Ich wünschte, die Leute wüssten, wie wichtig ausreichend Schlaf für unsere Gesundheit ist. Zu wenig Schlaf kann einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und Ihr Denkvermögen haben. Schlafmangel beeinflusst die Ausschüttung eines Hormons namens Melatonin im Körper, das für die Regulierung unserer nächtlichen Müdigkeit verantwortlich ist. Wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen oder viel Schlaf verpassen, wird es Ihrem Körper schwerer fallen, dieses Hormon zu produzieren, und Sie werden nachts wacher. Da im Schlaf mehr Melatonin produziert wird, schüttet der Körper im Wachzustand weniger davon aus. Das bedeutet, dass Sie sich tagsüber müder fühlen und nicht so lange wach bleiben können, wenn Sie nicht schlafen. Wer gesund bleiben möchte, sollte sich nachts ausreichend ausruhen.
Ratschläge, die ich jemandem geben würde, der Schwierigkeiten hat, ausreichend zu schlafen
Der Rat, den ich jemandem geben würde, der Schwierigkeiten hat, ausreichend zu schlafen, ist, sein Bett bequemer zu machen. Wenn das Bett nicht bequem ist, wird es schwierig, gut zu schlafen. Gute Kissen und viele Decken können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, bequem zu schlafen. Wenn der Raum nachts zu hell oder laut ist, versuchen Sie es auch mit Verdunkelungsschirmen oder Ohrstöpseln, damit Sie keine Störungen haben. Wenn Ihr Bett nicht bequem ist oder Ihr Zimmer zu laut ist, wird es sehr schwierig sein, jede Nacht genug Ruhe zu bekommen.
Wie viel muss man wirklich schlafen?
Mindestens 8 Stunden!
Das Wichtigste ist, gut zu schlafen. Die Schlafzeit ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns, des Immunsystems und der Hormonregulation. Es kann ein Kind schlauer machen, die Stimmung verbessern, die Kreativität steigern, Ihnen helfen, leichter Gewicht zu verlieren … die Liste geht weiter! Mindestens acht Stunden Qualitätsruhe sind für die meisten Menschen ideal. Der Körper wird Sie für diese Investition mit einer besseren Gesundheit belohnen!
Meine durchschnittliche Schlafzeit beträgt 8 Stunden. Ich finde, dass mein Körper am besten funktioniert, wenn ich viel Schlaf bekomme. Aus diesem Grund strebe ich 8 Stunden an und versuche, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper am besten funktioniert, wenn ich so viel Schlaf bekomme.
Umstrittener Produkttest: Lohnt sich der Oura Ring 3 wirklich?
In diesem Artikel werde ich über den Oura Ring 3 sprechen und ob es sich wirklich lohnt. Viele Leute haben gesagt, dass der Ring nicht so gut funktioniert, wie sie es erwartet haben. Sie sagen, dass die App sehr schwer zu bedienen ist und das Aufladen lange dauert.
Ich persönlich benutze den Oura Ring 3 und er hat mein Leben zum Besseren verändert. Es hat mir geholfen, meine Schlafmuster zu verstehen und wie wichtig Ruhe für meine allgemeine Gesundheit ist. Es hilft mir auch zu verfolgen, wie viel Koffein ich zu verschiedenen Tageszeiten trinke, indem ich mich mit den Daten meines Fitnessgeräts verbinde.
Der Ring hat mir auch geholfen, schlechte Schlafgewohnheiten wie Fernsehen oder Zeit am Telefon vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Ich mag den Vibrationsalarm des Rings, weil er mich sanft weckt und mir hilft, leichter aus dem Bett zu kommen.
Ich trainiere gerade für einen Marathon und schätze, wie einfach es ist, meine Herzfrequenz und die Anzahl der Schritte, die ich während des Laufs mit diesem Gerät mache, zu sehen. Die App hilft mir, die Statistiken über meinen Schlaf, mein Aktivitätsniveau und meine Herzfrequenz zu verstehen, damit ich mich entsprechend anpassen kann.
Kommen wir nun zu den Mängeln im Ring. Die App ist sehr schwer zu bedienen, ja. Das Aufladen dauert lange, ja. Aber ich denke, es lohnt sich, denn dieses Gerät hat mir geholfen, mein Leben zum Besseren zu verändern. Trotz der Mängel finde ich diesen Ring ein tolles Produkt.
Zusammenfassend kann ich nur empfehlen, diesen Ring zu kaufen, weil er mir geholfen hat, mein Leben zum Besseren zu verändern und er auch Ihnen helfen kann! Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, warum Sie es kaufen sollten, kommentieren Sie unten. Wenn Sie es kaufen möchten, können Sie es auf ihrer Website überprüfen, indem Sie hier klicken.
Der fortschrittlichste Schlaftracker und warum Sie eine neue Lösung entwickeln sollten
Der fortschrittlichste Schlaftracker ist die neue Technologie, die Ihren Schlaf von Kopf bis Fuß misst. Es erkennt Bewegung, Luftqualität, Licht- und Geräuschpegel sowie ob Sie eine Schlafmaske tragen oder nicht. Diese Geräte sind in der Lage, Ihnen ein vollständiges Bild Ihrer Nachtruhe zu geben – einschließlich der Zeit, die Sie zum Einschlafen benötigt haben, wie oft Sie nachts aufgewacht sind und wie Sie sich beim Aufwachen gefühlt haben. Sie können sogar einen Alarm einstellen, der Sie zur richtigen Zeit weckt, je nachdem, wann Sie in der Nacht aufgewacht sind. Diese Art, Ihren Schlaf zu verfolgen, ist genauer, als sich nur darauf zu verlassen, wie lange er dauert.
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie sich einen zulegen sollten. Zuallererst sagen Ihnen diese Geräte, wie lange es dauert, bis Sie einschlafen und beruhigen Sie sich. Wenn die Zahlen nicht mit Ihren Erwartungen übereinstimmen, ist dies ein guter Grund, weiter nachzuforschen und zu sehen, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihren Schlaf zu verbessern. Manche Leute sagen, dass sie nicht einschlafen können, aber tatsächlich brauchen sie dafür nur lange. Sie können sich stundenlang wälzen und drehen, bevor sie um 5 Uhr morgens endlich schlafen gehen. Dies ist nicht gesund für Ihren Körper, da Sie genauso viel Schlaf brauchen wie er Nahrung braucht.
Zweitens werden Sie mit solchen Trackern wissen, wie lange Sie normalerweise schlafen, sodass Sie, wenn es jemals ein Problem gibt, es leicht lokalisieren können. Wenn Ihr Gerät 3 Stunden Schlaf anzeigt, obwohl Sie immer dachten, Sie hätten 8 geschlafen, kann dies auf einen Fehler hindeuten, der von Ihrem Arzt überprüft werden muss.
Schließlich sind diese Geräte auch in der Lage, die Bewegungen Ihres Körpers während des Schlafens zu verfolgen. Einige von ihnen können auch Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutfluss verfolgen. Dies ist nützlich für Menschen, die an Schlafapnoe oder anderen behandlungsbedürftigen Erkrankungen leiden. Wenn Sie nicht gut schlafen, kann dies die Ursache für weitere Probleme sein, die gelöst werden müssen.
Es gibt viele Vorteile, sich eines dieser Geräte zuzulegen, mit denen Sie Ihren Schlaf überwachen können. Sie müssen jedoch zuerst die Ursache Ihrer Probleme ermitteln, da dies für eine vollständige Lösung erforderlich ist. Zuerst schauen Sie sich genauer an, wie lange es dauert, bis Sie einschlafen, und dies wird Ihnen helfen, zu erkennen, ob zugrunde liegende Probleme vorliegen. Wenn diese behoben sind, sollten Sie sich die Schlaf-Tracker-Daten etwa jeden Monat erneut ansehen, um zu sehen, ob sich Ihre Schlafqualität verbessert hat. Wenn nicht, müssen Sie eine andere Lösung finden.
Der fortschrittlichste Schlaftracker wird von vielen verschiedenen Herstellern angeboten und kann online oder in Geschäften gekauft werden, die sich auf diese Art von Geräten spezialisiert haben. Der Preis variiert stark je nach Ausstattung, lesen Sie also unbedingt alle angebotenen Spezifikationen, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Suchen Sie nach einem, das Ihnen das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet und auch eine Alarmfunktion enthält. Dies wird Ihnen sagen, wann es Zeit ist aufzustehen, damit Ihr Schlaf Ihre Mitmenschen nicht stört! Sie möchten Ihre individuelle Lösung entwickeln? Kontaktiere uns!
5 Dinge, die Sie möglicherweise nicht über Ouras Smart Ring wissen
1. Oura ist der weltweit erste Schlaftracker, der am Finger getragen wird
2. Der Ring misst Ihre Herzfrequenz, Atemfrequenz und Bewegungen
3. Die App verwendet diese Daten, um Ihnen personalisierte Einblicke zu geben, wie Sie Ihren Schlaf, Ihre HRV, Ihre Erholung, Ihr Stressniveau usw. verbessern können
4. Es kann mit der Apple Watch verwendet werden, damit Benutzer ihre Trainingsintensität und Erholung über die Oura-App verfolgen können
5. Im Gegensatz zu den meisten Geräten, die dir nachts nur Informationen liefern, ist Oura so konzipiert, dass du deine Gewohnheiten während des Tages ändern kannst
Was ist ein Herzfrequenzvariabilitätsindex (HRVI)?
Ein Herzfrequenzvariabilitätsindex oder HRVI ist ein Maß für die Variabilität zwischen einzelnen Herzschlägen. Eine erhöhte Variabilität zeigt an, dass sich der Körper von Stress erholt. Wenn Sie beispielsweise gerade ein Training abgeschlossen haben, wird Ihr HRVI erheblich ansteigen, da Ihr Körper sich erholen muss.
Diese Messung kann uns wichtige Einblicke in unseren physischen und emotionalen Zustand geben. Ein niedriger HRVI bedeutet, dass sich Ihr Nervensystem wahrscheinlich in einem Zustand mit hohem Stress oder hoher Angst befindet, und ein hoher HRVI bedeutet, dass sich Ihr Nervensystem in einem Zustand mit geringem Stress oder geringer Angst befindet.
Einige der Faktoren, die unseren HRVI beeinflussen können, sind:
Lebensstil – ob Sie regelmäßig Sport treiben; ob Sie gut essen; wie oft bekommst du genug schlaf
Stressbelastung – Mengen des täglichen Stresses, die Ihr Nervensystem beeinflussen
Körperliche Gesundheit – unabhängig davon, ob Sie an einer Erkrankung oder Krankheit wie Diabetes oder chronischen Schmerzen leiden. Auch ein hohes Maß an Angst vor einer schweren Krankheit kann den HRVI erhöhen.
Emotionaler Zustand – Ihre Stimmung hängt mit hohen und niedrigen HRVIs zusammen, aber es ist nicht immer klar, was zuerst eintritt. Beeinflusst chronisch hoher Stress Ihre Stimmung oder macht Sie ein chronisch niedriger HRVI anfälliger für negative Gedanken und Stimmungsschwankungen?
Atmung – wie gut und wie oft atmen Sie? Die meisten Menschen atmen zu wenig (überbeanspruchen die Brustmuskulatur), aber wir können lernen, das Zwerchfell mehr zu benutzen, was mehr Sauerstoff einbringt.
Stress – die Welt wird immer stressiger, daher ist es keine Überraschung, dass die meisten Menschen hohe HRVIs haben, insbesondere wenn sie unter chronischem Stress stehen. Es ist wichtig, Strategien zu entwickeln, um unsere eigene „Stressbelastung“ zu reduzieren.
Wenn Sie ein iPhone oder Android-Gerät haben, gibt es viele Apps, die Ihre HRV messen können. Darüber hinaus können Sie ein tragbares Gerät wie den Oura-Ring erwerben.
Da immer mehr Menschen auf Technologie zurückgreifen, um ihre Gesundheits- und Fitnessdaten zu verfolgen, ist es keine Überraschung, dass immer mehr Geräte und Apps für diese Nische entwickelt werden. Wenn Sie Ihre individuelle Lösung entwickeln möchten, kontaktieren Sie uns!
WIE IHRE HERZFREQUENZ-VARIABILITÄT EINBLICKE IN IHRE GESUNDHEIT ERKENNEN KANN
Das autonome Nervensystem ist für die Regulierung der Körperorgane verantwortlich, auch wenn Sie nicht an sie denken. Wenn Sie Echtzeitinformationen über Ihre HRV erhalten möchten, kann Oura Ring Ihnen helfen!
Es hat sich gezeigt, dass der Oura-Ring die Herzfrequenzvariabilität berechnen kann. Dadurch erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihr autonomes Nervensystem. Andere traditionelle Methoden zur Messung der HRV sind Atemanalyse, EKG-Ableitungen usw.
Wie funktioniert oura ring 3 mit Apple Health und Google Fit?
Der Oura Ring 3 wurde für Apple Health und Google Fit entwickelt. Der Oura Ring 3 verwendet LEDs, um Ihre Schlafqualität zu messen. Daher ist es wichtig, dass der Ring vor dem Zubettgehen mit Ihrer Telefon-App synchronisiert wird. Halten Sie dazu den Power-Button an der Seite des Rings gedrückt, bis das Logo gelb aufleuchtet. Der Klingelton wird nachts automatisch mit Ihrem Telefon synchronisiert, sobald Sie in den Ruhemodus wechseln.
Die Oura Ring App bietet Ihnen einen Schlafwert und Schlafstadien. Es zeigt Ihnen auch tiefen und leichten Schlaf und sagt Ihnen, wie viel Zeit Sie in der Nacht in REM-, tiefen und leichten Phasen verbringen. Der Oura-Ring synchronisiert Ihre Daten – Herzfrequenz, Aktivität, Temperatur – automatisch mit Google Fit oder Apple Health für eine erweiterte Analyse.
Für eine erweiterte Schlafverfolgung bietet der Oura-Ring eine Vielzahl von Funktionen, die Ihnen helfen, Ihre Schlaf- und Erholungsgewohnheiten besser zu verstehen. Der Oura-Ring verfügt über eine intelligente Alarmfunktion, die die Körpertemperatur verwendet, um zum günstigsten Zeitpunkt in Ihrer leichtesten Phase aufzuwachen des Schlafs, Vermeidung von Benommenheit und Maximierung von Energie und Leistung für den bevorstehenden Tag.
Der Oura-Ring und die App zeigen Ihnen Ihren Schlafverlauf auf einen Blick und bieten eine erweiterte Analyse Ihrer Schlafstadien, Ruheherzfrequenz, Variabilität und Herzfrequenz-Erholung. Die App zeigt Ihnen außerdem, wie Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können, indem sie Ihnen praktische Ratschläge gibt, was Sie tun können, um bessere Leistungen zu erbringen, sich besser zu fühlen und ein glücklicheres Leben zu führen.
Oura verwendet biomathematische Modellierung, um Ihre Körpertemperatur und Aktivitätsmuster zu verfolgen, Ihnen mitzuteilen, wie aktiv Sie während der Nacht waren, und um Ihren Ruhepuls zu messen, um einen genaueren Schlafwert zu erhalten. Oura gibt Ihnen auch praktische Ratschläge, was Sie tun müssen, um Bessere Leistung bringen, sich besser fühlen und ein glücklicheres Leben führen.
Die Oura Ring-App bietet Ihnen personalisierte Einblicke und detaillierte Analysen zu Ihrem Schlaf, Ihrer Aktivität und Ihrer Erholung. Die intelligente Weckfunktion weckt Sie zur richtigen Zeit in Ihrer leichtesten Schlafphase für optimale Energie während des Tages. Um noch bessere Ergebnisse mit Ihrem Oura-Ring zu erzielen, wird empfohlen, ein Oura-Cloud-Abonnement zu verwenden, das eine eingehende Schlafanalyse und personalisiertes Coaching bietet.
Oura ist das erste und einzige 24/7 tragbare Gerät, das die Herzfrequenzvariabilität nutzt, um Ihren Schlaf, Ihren zirkadianen Rhythmus und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu überwachen. Dieser Schlaf-Tracker kann am Handgelenk, als Anhänger oder Ring getragen werden, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, während des Tages schwere Ausrüstung zu tragen.
Der Oura Ring 3 misst die Pulswellengeschwindigkeit für eine genauere Messung des Blutflusses in den Arterien. Es überwacht auch wichtige Metriken wie REM und Tiefschlafdauer. Die Software des Ring 3 meldet auch tägliche Statistiken wie die zurückgelegten Schritte und die Anzahl der geschlafenen Stunden, um Benutzern zu helfen, ihr Aktivitätsniveau im Laufe der Zeit zu verfolgen. Sie können den Fortschritt sogar mit Freunden vergleichen! Die integrierten Bewegungssensoren von Oura verfolgen automatisch Schlafmuster, sodass Sie sich keine Gedanken über das Wechseln der Modi machen müssen.
Die Oura-App kann kostenlos auf iPhone- und Android-Geräten heruntergeladen werden. Es verfügt über eine moderne Benutzeroberfläche mit einfachem Zugriff auf alle Ihre Daten zu jeder Zeit. Sie können auch die iOS- oder Android-Oura-App verwenden, um grundlegende Aktivitätsdaten von Ihrem Oura Ring 3 an Apple Health zu senden.
Was sind die neuen Funktionen von Oura Ring 3?
Die neue Version des Oura-Rings bietet wichtige Funktionen wie Körpertemperatur, Fokus und Achtsamkeitsbewertungen. Daten aus diesen neuen Metriken werden in die Gehirn-App eingespeist und bieten den Benutzern einen tieferen Einblick in das, was in ihrem Gehirn und Körper passiert. Das Gerät wurde außerdem mit einem leistungsstarken ARM-Prozessor und einer kleineren Bluetooth-Antenne aufgerüstet, was zu einer Akkulaufzeit von bis zu 7 Tagen mit Aufladung führt.
Wie hoch ist die Körpertemperatur von Oura Ring 3?
Der Ring misst die Körpertemperatur über einen Breitband-Thermistor. Die Messwerte an Ihren Fingerspitzen werden Tag und Nacht alle 5 Minuten gemessen. Zusätzlich zur rektalen Messung kann Oura Ring auch die Umgebungstemperatur der Haut messen. Auf diese Weise können Sie Spitzen der Körpertemperatur erkennen, die auf Stress oder Krankheit hinweisen.
Was ist der Focus-Score? Wie benutze ich es?
Der Fokus-Score wird anhand von Daten zur Herzfrequenzvariabilität (HRV), Atemfrequenz, Körpertemperatur und Bewegung berechnet, die allesamt Faktoren sind, von denen bekannt ist, dass sie die kognitive Funktion beeinflussen. Die Oura-App vergleicht die Messungen mit den Basiswerten für jeden Benutzer. Sein Algorithmus kann erkennen, wenn Sie sich im „Fokus“- oder „Ruhezustand“ befinden. Fokusmessungen werden bei anspruchsvollen Aufgaben durchgeführt, während Ruhemessungen durchgeführt werden, wenn der Benutzer ruht oder schläft.
Was ist der Achtsamkeits-Score? Wie benutze ich es?
Achtsamkeits-Scores liefern Daten über die Qualität Ihres Schlafes. Achtsamkeit wird durch die Beobachtung der Ruhe-HRV, der Atemfrequenz und der Körpertemperatur während der Ruhephasen gemessen. Diese variieren je nach Achtsamkeitsgrad, wobei höhere Werte eine größere geistige Klarheit und Konzentration bedeuten.
Oura Ring 3 hilft Ihnen, Ihre Aktivität, Inaktivität und Ruhe auszubalancieren
Oura Ring 3 hilft Ihnen, Ihre Aktivität, Inaktivität und Ruhe auszugleichen. Oura Ring 3 ist ein Gerät, das um den Finger getragen wird und Auskunft über Ihre Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz, Körpertemperatur und Bewegung gibt. Die vom Gerät gesammelten Daten werden analysiert und mit anderen Parametern wie Körpertemperatur und Fokussierung grafisch dargestellt, um ein vollständigeres Bild davon zu erhalten, wie Sie verfolgen und welche Bereiche verbessert werden müssen.
Der Ring misst die Körpertemperatur über einen Breitband-Thermistor (7 Temperatursensoren). Die Messwerte an Ihren Fingerspitzen werden Tag und Nacht alle 5 Minuten gemessen. Oura Ring kann auch die Umgebungstemperatur der Haut messen. Auf diese Weise können Sie Spitzen der Körpertemperatur erkennen, die auf Stress oder Krankheit hinweisen.
Wie Oura Ring 3 Ihr Training überwachen und Ihnen nützliche Einblicke geben kann
Oura Ring 3 ist ein Ring, der am Finger getragen werden kann und genaue Einblicke in Ihre Trainingseinheit gibt. Mit dem Oura Ring 3 können Sie Ihre Herzfrequenz, Ihre Schlafqualität, Ihren Tiefschlaf und mehr messen. Es misst und meldet auch andere Wellness-bezogene Daten wie schlechte Laune, gute Laune und Stress. Sie können auch Aktivitätsdaten von Ihrem Apple- oder Android-Gerät synchronisieren, um genauere Berichte zu erhalten.
Der Oura Ring 3 ist einzigartig, da er das einzige Wearable ist, das diese Art von Schlaf- und Herzfrequenzdaten sammelt und misst. Es ermöglicht den Nutzern ein völlig neues Verständnis der Faktoren, die ihren Alltag beeinflussen, darunter Schlafprobleme, schlechte Laune, Stress und vieles mehr.
Oura Ring 3 verfügt auch über eine eingehende Analyse namens „Vitals“, die Informationen über die Schlafqualität in der Nacht vor dem Tragen sowie andere Wellnessdaten wie Herzfrequenz, Aktivitätsniveau und Ihr tägliches Stressniveau liefert.
Der Ring ist von der FDA zugelassen und funktioniert mit iOS- oder Android-Geräten. Es wird mit einem Ladegerät geliefert und die Akkulaufzeit beträgt im Durchschnitt etwa 7 Tage.
Mit dem Oura Ring 3 müssen Sie keine weiteren Geräte wie Fitnesstracker oder Smartwatches tragen, da er die ganze Arbeit für Sie übernimmt, indem er Daten sammelt und automatisch an Ihr Gerät sendet. Es muss auch nicht aufgeladen werden, da es eine durchschnittliche Akkulaufzeit von etwa 7 Tagen hat.
Oura Ring 3 ist die perfekte Lösung, wenn Sie ein Wearable suchen, das bei alltäglichen Aktivitäten getragen werden kann und dennoch genaue Fitness- und Wellnessdaten liefert. Es ist auch ideal für Sportler, die ihre Herzfrequenz messen und sie dann mit ihren vorherigen Trainingseinheiten vergleichen möchten, um genauere Daten zu erhalten.
Was ist Erholungszeit in Oura Ring 3?
Erholungszeit ist die Zeit, in der Sie sich ausruhen, erholen und regenerieren. Es ist das Gegenteil einer Anstrengung. Die Erholungszeit kann als die Zeit angesehen werden, in der sich Ihr Körper erholt. Es ist die Zeit, die Sie brauchen, um Ihr Gehirn und alle Ihre Geräte auszuschalten und einen Moment der Ruhe zu genießen.
Wie kann Erholungszeit am Arbeitsplatz angewendet werden?
Nahezu jeder braucht eine Art Erholungszeit, nachdem er seine Gehirnleistung während des Arbeitstages angestrengt hat, egal ob das im Stundenplan eines Mitarbeiters steht oder nicht. Lange Arbeitszeiten können die Leistungsfähigkeit einer Person verringern und ihr Stressniveau erhöhen, sodass Arbeitgeber ihre Arbeitnehmer ermutigen könnten, sich während des Arbeitstages einen Moment Zeit zu nehmen, um sich aufzuladen.
Oura Rings 3 zeichnet auf, wie viel Zeit Sie in einem entspannten Zustand verbringen, und warnt Sie, wenn Sie sich entspannen müssen.
SpO2-Messung im Oura-Ring 3
Der Oura Ring 3 wird auch das erste tragbare Gerät seiner Art sein, das Ihren Blutsauerstoffgehalt (SpO2) überwacht. Der SpO2-Sensor ist eine große Sache.
Der Oura Ring 3 misst die Pulswelle mittels Photoplethysmographie (PPG), einer weniger genauen Methode, und übersetzt diese mithilfe proprietärer Algorithmen in Herzfrequenzvariabilität.
Der PPG-Sensor, der in Oura Ring 3 verwendet wird, misst die Pulswelle durch Lichtabsorption, wenn Ihr Herz schlägt. Dies bedeutet, dass es während eines Herzschlagzyklus keine Veränderungen des Blutsauerstoffspiegels erkennen kann, sondern nur zwischen den Herzschlägen.
Je dunkler Ihr Finger ist, desto niedriger ist sein Blutsauerstoffgehalt. Wenn Sie ein Licht durch Ihren Finger strahlen, wird es über das Hämoglobin in unserem Blut von den Zellen absorbiert und zu einem PPG-Sensor zurückreflektiert, wo Absorptionsänderungen als Pulswelle registriert werden. Das bedeutet, dass Oura Ring 3 erkennen kann, wenn kein Herzschlag vorhanden ist (die Pulswelle ist 0), wenn der Blutsauerstoffspiegel am höchsten ist (maximale Absorption) und wenn ein sehr niedriger Herzschlag (sehr kleine Pulswellen) auftritt.
Wie unsere Geräte medizinische Beratung leisten
Um medizinischen Rat zu erhalten, müsste eine Person einen Oura-Ring kaufen. Nach dem Kauf des Geräts kann ein Benutzer die Website besuchen und seine Daten für einen benutzerdefinierten Bericht hochladen. Mit diesen Daten ist der Oura-Ring in der Lage, ihre körperliche Aktivität und Schlafqualität zu messen. Es kann ihnen auch personalisiertes Feedback geben, wie sie ihren Lebensstil basierend auf dem, was sie in ihrem Bericht finden, anpassen sollten. Die Website bietet Tipps, wie eine Person ihre Gesundheit verbessern kann, sowie Zugang zu Artikeln zu Gesundheitsthemen.
Kann Oura Ring Sie verfolgen?
Ich bin mir nicht sicher, ob der Oura-Ring Sie verfolgen kann, aber er verfolgt Schritte und Schlaf. Sie können Benachrichtigungen für Ihren Klingelton einrichten (z. B. einen Alarm), was nützlich ist, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie vor dem Schlafengehen nichts Wichtiges vergessen.
Was ist ein 24/7 Wearable und brauche ich es?
Ein 24/7 Wearable ist ein Gerät, das Daten über Ihren körperlichen und emotionalen Zustand überwacht und sammelt. Dazu gehören: Ihre Stimmung, gelaufene Schritte, verbrannte Kalorien, geschlafene Stunden und mehr.
Brauchst du es? Jawohl. Sie benötigen dies aus vielen Gründen, z. B.: um alle Informationen über Ihren Gesundheits- und Fitnesszustand zu erhalten, um den Überblick über Ihre täglichen Aktivitäten zu behalten und bei Bedarf Erinnerungen zu erhalten.
Immer mehr Verbraucher denken, dass sie ihre Gesundheit selbst überwachen können, anstatt zum Arzt zu gehen. Viele Menschen verbringen weniger Zeit mit ihren Ärzten und mehr mit ihrem tragbaren Gerät, um Gesundheitsmetriken zu verfolgen. Dieser Trend begann mit der Blutdrucküberwachung, umfasste jedoch schnell eine breite Palette von verschiedenen Erkrankungen, Fitnessniveaus, Krankengeschichten, Lebensstilen und Diagnosen. Diese Geräte haben Einzelpersonen sowohl Möglichkeiten geschaffen, ihr eigenes Leben besser zu kontrollieren, als auch Bedenken hinsichtlich der Verwendung dieser Informationen durch Versicherungsunternehmen oder, noch schlimmer, Hacker, die sensible personenbezogene Daten stehlen könnten, geschaffen.
Da die Menschen bei der Überwachung und Verfolgung ihrer Gesundheit immer mehr auf sich selbst angewiesen sind, verbringen sie weniger Zeit mit ihren Ärzten, da ihnen die Daten jederzeit zur Verfügung stehen. Mit diesen Informationen, die in Echtzeit verfügbar sind, können Patienten dann ihrem Arzt mitteilen, wenn sie Hilfe benötigen oder eine sinnvolle Überweisung senden. Viele Kritiker glauben, dass wir uns in eine Richtung bewegen, in der wir unsere Ärzte nicht oft genug sehen und bei Gesundheitsentscheidungen zu sehr auf Technologie angewiesen sind.
Funktioniert Oura wirklich?
Der Oura Ring ist ein Schlaftracker, der die Gehirnaktivität, Herzfrequenz und Bewegung des Trägers während des Schlafs überwacht. Es kann verwendet werden, um Ihre Schlafzyklen zu verfolgen, das Schnarchen zu überwachen und leichten Schlaf im Vergleich zu Tiefschlaf zu identifizieren. Sein Ziel ist es, dem Benutzer zu helfen, seine Schlafqualität zu verbessern, indem Faktoren untersucht werden, die seinen Stoffwechsel und seine Produktivität während des Tages beeinflussen können.
Es funktioniert, weil es Ihnen hilft zu lernen, wie Sie die beste Menge an Ruhe für die Bedürfnisse Ihres Körpers bekommen.
Wir alle brauchen unterschiedlich viel Schlaf und wir müssen ihn bekommen, um fit und gesund zu bleiben. Wenn Sie dies nicht tun, kann sich Ihr Körper nicht mit genügend Nahrung und Nährstoffen für eine ordnungsgemäße Funktion auffüllen – was dazu führt, dass Sie sich ausgelaugt fühlen.
Das Gehirn arbeitet tagsüber anders als nachts im Schlaf. Tagsüber, wenn Sie wach sind, ist es aktiv, aber während des Schlafens ist das Gehirn sehr ruhig, bis es von etwas geweckt wird. Der Ring verfolgt diese Informationen in Echtzeit, sodass Sie sie nach dem Aufwachen auf Ihrem Telefon oder Computer sehen können. Durch das Nachverfolgen von Mustern während der Nacht hilft Oura den Benutzern, ihre Schlafgewohnheiten zu optimieren, indem sie basierend auf dem, was sie über ihren Körper erfahren, neue Wege zur Verbesserung ihres Lebensstils, ihrer Ernährung usw. vorschlägt.
Der Ring verfolgt Ihre Bewegung während der Nacht, die dann mit Ihrer Herzfrequenz und Gehirnaktivität verglichen wird, um eine Figur zu entwickeln, die Oura „Schlafintensität“ nennt. Obwohl es für jeden anders ist, kann diese Zahl verwendet werden, um Schlaftrends im Laufe der Zeit zu verfolgen und zu beurteilen, wie gut Sie schlafen.
Oura-Ring 3 für Sportler
Oura Ring 3 ist ein Aktivitätstracker, der grüne LED-Impulse verwendet, um Ihr Aktivitätsniveau und Ihre sportliche Leistung zu messen. Die grünen LEDs emittieren Licht mit den gleichen Wellenlängen, die von sauerstoffreichen Blutkörperchen abgegeben werden. Das Licht wird dann von den Blutzellen absorbiert und kann, je nachdem, wie aktiv Ihr Körper gerade ist, mit dem proprietären Algorithmus von Oura gemessen werden.
Auf diese Weise berechnet Oura ring 3 rund um die Uhr kontinuierlich die Blutmenge, die durch Ihren Finger fließt.
Oura Ring 3 hat verschiedene Modi: Schlaf, Aktivität und Sport.
Es verfügt über eine einzigartige Kombination aus optischen Herzfrequenz- (optischen HR) und Photoplethysmographie-(PPG)-Sensoren, um genaue Messungen durchzuführen. Wenn Sie zusätzlich zu einem herkömmlichen Armband- oder Brustgurt-Tracker einen Oura-Ring tragen, zeigen beide Geräte beim Messen nebeneinander die gleichen Messdaten an
Das Gerät kann Muster im Zeitverlauf mit beispielloser Genauigkeit überwachen und ist ein großartiger Begleiter beim Training oder Wettkampf in Sportarten, bei denen Variablen wie Herzfrequenz oder Anstrengung einen Unterschied beim Erreichen Ihrer Ziele ausmachen können.
Wenn Sie Oura Ring 3 in einer bestimmten Sportart verwenden möchten, überprüfen Sie bitte, ob die Aktivität in der App unterstützt wird.
Jede Sportart hat unterschiedliche Anforderungen und Einsatzmöglichkeiten des Pulssensors, zum Beispiel beim Radfahren (Straße, MTB).
Die präzisen Messungen des Oura Ring 3 liefern genaue Messwerte auch bei körperlichen Aktivitäten wie Gewichtheben. Die spezifischen Bewegungen beim Gewichtheben haben keinen Einfluss auf die Leistung. Beim Gehen oder für andere Arten von Bewegung verwendet unser Produkt eine grüne LED, um die Menge an sauerstoffreichem Blut zu messen, die durch Ihren Finger fließt. Es berücksichtigt auch Ihre Körpertemperatur, Umgebungstemperatur und Ihren Druck und passt sie an. Die Genauigkeit des Pulssensors wird nicht von Luftdruckänderungen beeinflusst, die bei Reisen zu verschiedenen Orten auftreten, sei es auf Meereshöhe oder in größeren Höhen
Oura Ring 3 überwacht Schlafstadien und gibt Feedback zur Schlafqualität. Es gibt Ihnen umsetzbare Erkenntnisse, wie z. B. wie lange Sie zum Einschlafen gebraucht haben, und andere Informationen über Ihre Nachtruhe. Sie können sehen, was andere Oura-Benutzer in Bezug auf Schlafstatistiken erlebt haben.
Durch einfaches Antippen können Sie zwischen den einzelnen Modi wechseln, ohne die App öffnen zu müssen. Die Herzfrequenzanalyse kann nach Ihren Wünschen mit anderen Geräten durchgeführt werden.
In der App können Sie dank des Oura Cloud-Speichers eine vollständige Zeitleiste Ihrer Aktivitäten und Ihres Schlafs des letzten Monats oder sogar noch länger anzeigen. Sie können auch neue Erkenntnisse verfolgen, sobald sie eingehen.
Sie benötigen ein Oura Cloud-Konto, um es mit Ihrem Ring zu verwenden. Die App ist für Android- und iOS-Geräte im Google Play Store bzw. App Store erhältlich.
Oura Ring 3 ist bis 50 Meter wasserdicht. Es wurde unter einem Druck von 5 ATM getestet (Widerstände entsprechen denen in einer Tiefe von etwa 50 Metern), aber es sollte vor dem Duschen oder Schwimmen abgenommen werden.
Der Oura Ring 3 ist ein Fitness- und Schlaftracker für Sportler. Es verfolgt Ihre Schlafqualität und erkennt automatisch Ihre Phasen intensiver körperlicher Aktivität, was Ihnen hilft, Ihre Erholung und Ihr Leistungsniveau zu verbessern.
Bestellen Sie noch heute Oura-Ring…
1. Oura Ring 3 ist ein Schlaftracker, der Ihre Herzfrequenz, Atmung und Schlafqualität überwacht
2. Die App des Rings hilft dir zu verstehen, was du richtig oder falsch machst, um deine Gesundheit zu verbessern
3. Verbinden Sie sich mit der Community von Menschen, die unsere Ringe für Unterstützung und Feedback verwenden
4. Es verfügt über einen verbesserten hochauflösenden Touchscreen mit verbesserter Helligkeit für eine einfache Navigation bei schlechten Lichtverhältnissen, 5 Tage Akkulaufzeit zwischen dem Aufladen, eine bessere Bluetooth-Konnektivität mit der App, um die Schlafdauer und -qualität in Echtzeit zu verfolgen, und andere neue Funktionen.
5. Bestellen Sie noch heute einen Oura-Ring!
Oura Ring 3 ist nicht nur ein Aktivitäts- und Fitness-Tracking, das auch Ihren Schlaf verbessert; Es ist gut für Ihre Gesundheit und kann Ihnen auch helfen, ein gesünderes Leben zu führen.
Wir hoffen, Ihnen hat der Artikel gefallen!
